News · 17 Jan · 1 min
Three Tiny Habits, One Big Lifespan Boost
B1
Eine Forschergruppe in Sydney fand heraus, dass drei kleine Veränderungen die Lebensdauer verlängern können. Sie verfolgten Schlaf, Bewegung und Ernährung von über 59.000 älteren Erwachsenen.
Wer drei kleine Änderungen vornahm, lebte oft länger und gesünder. Die drei Änderungen: 5 Minuten mehr Schlaf, 1,9 Minuten mehr Bewegung und 5 Punkte mehr bei der Ernährungsqualität.
In der stärksten Kombination lag die Lebensverlängerung bei bis zu vier Jahren. Wie Koemel sagte: 'Alle kleinen Verhaltensweisen wirken'. Andere sagen, dass größere, langfristige Ziele nötig sind.
