News · 18 May · 1 min
Six to Eight Hours: Sleep That Slows Aging
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Lena entdeckt eine erstaunliche Schlafregel. Sie lebt in Berlin und lernt heute etwas über Schlaf.
Eine Studie mit etwa 500.000 Erwachsenen hat das untersucht.
Die richtige Schlafdauer liegt oft zwischen sechs und acht Stunden. Die Regel lautet: jede Nacht zur gleichen Zeit schlafen gehen. Sie fühlt sich weniger gestresst und wacher.
